إن شجعكم الأولمبياد على ممارسة الرياضة، لكنكم أبعد ما تكونون عنها وتريدون أفضل وأسهل طريقة للاهتمام بلياقتكم البدنية، جرّبوا الانضمام إلى أحد صفوف التمارين الجماعية.
تمارين السيركت في وقت اللياقة
تضم نوادي وقت اللياقة أفضل المعدات والأجهزة والمرافق الرياضية إلى جانب فريقٍ خبير من المدربين، وتوفّر بيئة آمنة ومناسبة للمشتركين للتمرين والحفاظ على لياقتهم البدنية. تم تصميمها بطريقة مثالية لتضم مساحات مفتوحة ومريحة بهدف أن يجد الجميع مكان ملائم عند زيارتها.
بإمكانكم الاختيار من بين ستة فئات من المراكز: وقت اللياقة، وقت اللياقة بلس، وقت اللياقة برو، وقت اللياقة جونيور، وقت اللياقة ليديز، وقت اللياقة ليديز برو.
لكل منها امتيازاته الخاصة وحصصه الرياضية المختلفة، لكنّها جميعها توفّر تمارين الكارديو وكمال الأجسام وصفوف التمارين الجماعية والسباحة وكرة السلة وكرة القدم والكرة الطائرة والركض على مضمار الجري الداخلي. مواقع متعددة منها في العرجون، حي الربيع. fitnesstime.com.sa (920003131)
تسلّق الجدار في نادي جول
يهدف هذا النادي المخصص للسيدات إلى تشجيع مشتركاته لتقديم أفضل ما لديهنّ. ما أن تطأن عتبة بابه، ستشعرن أنّكنّ في ردهة عصرية وأنيقة بفضل ديكوراته المميزة التي يغلب عليها اللون الأسود.
إن اخترنّ التدريب لوحدكنّ، باستطاعة الفريق تعيين مدربة شخصية للإشراف عليكنّ. أمّا إن كنتنّ تفضلن التمرين في مجموعات، كأغلبنا، هنالك الكثير من الخيارات في نادي جول، نذكر منها جول كلايمب الذي يتضمن تعلّم تقنيات التسلق على الجدران التي تستهدف عضلات المعدة والجزء العلوي من الجسم، وجول آبس وجلوتس الذي يستهدف عضلات المعدة والألوية، في حين تركّز صفوف ستيك موبيليتي على الحركة وتعزيز القوة والتوازن، بينما يتخصص تمرين تي أر إكس بتطوير القدرة والمرونة والتوازن. طريق الإمام سعود بن فيصل، حي الصفاحة. joule-ksa.com (0112088547).
الملاكمة في 9 راوند
إن كنتم بحاجة إلى حافز للاشتراك في صفوف رياضية جماعية، يقدّم لكم نادي 9 راوند كلّ ما يلزم، مع ضمان تعزيز قوتكم البدنية والذهبية بغضون ثلاثين دقيقة فقط.
يوفّر لكم 9 راوند تمارين رياضية عالية المستوى بتكلفة مقبولة تناسب الجميع، ويضع أمامكم ثلاث خيارات للصفوف: سترينغث، كيك بوكس فيتنس، آبس أند كور. يتخلل الأول استعمال الأوزان وحبال القفز وغيرها من التمارين التي تساعد على بناء قوتكم البدنية. بينما يركّز النوع الثاني من الصفوف على الملاكمة لبناء القوة وتعزيز قدرتكم على التنسيق بين العضلات المختلفة وردة فعلكم. في حين يعمل النوع الثالث من الصفوف على شد وتقوية جميع العضلات، منها عضلة القلب حتّى. مواقع متعددة منها في طريق عثمان بن عفان. sa.9round.com (920019910).
دروس ليس ميلز في فت فورإيفر فتنيس
لدى هذا النادي الرائع المخصص للسيدات فرعين في الرياض وما أن تتجاوزن عتبة بابه، ستلاحظن أنّه لم يوفّر أي تفصيلة في سعيه لأن يكون النادي رقم واحد في المدينة.
تجدن في هذا النادي مختلف أجهزة ليس ميلز العالمية الموثوقة، وكافة الصفوف المترافقة معها. كما يوفّر النادي العديد من خصص اليوغا وإم إم اي وتي أر إكس وغيرها، إلى جانب حصص معززة بتقنية الواقع الافتراضي التي تجعل جلسة الركوب على الدراجات الثانبة أكثر متعةً. تبدأ باقات الاشتراك من أقل من 800 ريال سعودي في الشهر. مواقع متعددة منها في شارع الحسن بن علي، الروضة. fitforeverfitness.com (920002628).
دراجات هوائية ثابتة والكثير غيرها في نيويو
تعدّ نيويو من أبرز سلسلة مراكز اللياقة النسائية في السعودية مع مدربات لياقة خبيرات ومعدات عالمية وحصص تدريبية مبتكرة. تم تأسيسها عام 2012 من قبل من قبل الأميرة سارة بنت طلال آل سعود وتتبع منهجاً يتوافق مع رؤيتها حتّى اليوم.
يوفّر نادي نيويو حتّى 90 صفاً من صفوف التمارين الجماعية في الأسبوع، والتي تشملها العضوية العادية، إلى جانب صفوف مركّزة بشكل أكبر ودروس خاصة وتمارين مميزة لمساعدة المشتركات على تحقيق أهدافهنّ.
تعدّ صفوف الزومبا والبيلاتس والبودي فيت من أكثر الصفوف شعبية، إلى جانب صفوف البوكس فيت الذي نفضّله كطريقة للتخلص من التوتر. بإمكانكن الاستفادة من حصة مجانية قبل الاشتراك في كافة فروع النادي في الرياض، إلا أنّ الباقة التي جذبت انتباهنا على الفور هي عرض فيت فور ليس الذي يتيح لكم الاشتراك مقابل 379 ريال سعودي في الشهر عند التوقيع لعام. مواقع متعددة منها في الطريق الدائري الشمالي الفرعي، حي التعاون. nuyu-ksa.com (920007576).
وايلد هيت في وايلد
يتمحور نجاح أي نادي حول مساعدة مشتركيه على تحقيق أهدافهم وتعزيز لياقتهم البدنية، ولكنّ في خضمّ هذا قد تتناسى بعض النوادي جانب السعادة الذي يرافق هذه التجربة، وهذا بالضبط ما يتجنبه نادي وايلد.
يعامل النادي المخصص للسيدات مشتركاته كجزء من مجتمع ويرى أنّ تعزيز العلاقات الاجتماعية بين المشتركات يدفعهنّ بكل تأكيد إلى تقديم أفضل ما لديهنّ. يوفّر مجموعة كبيرة من صفوف ليس مليز وكروس فيت، إلى جانب صفوفه الخاصة، مثل واليد رايد ووايلد هيت وغيرها.
إن كنتن لا تفضلن الالتزام باشتراك سنوي على الفور، يتيح لكن وايلد شراء تذكرة ليوم أو لخمسة أيام. طريق الملك عبد العزيز، الياسمين. wildgym.space (0554779937)
